גוף ונפש
בריאות היא שילוב של אימון, תזונה, שינה ואיזון נפשי. נבנה אותם יחד.
גוף ונפש
בריאות היא שילוב של אימון, תזונה, שינה ואיזון נפשי. נבנה אותם יחד.
ליווי תזונה ואימון אישי אונליין
היי, אני בן מימון. אני בונה איתכם תוכנית תזונה ואימונים אישית, פשוטה ליישום ומבוססת על ידע אקדמי ועל המלצות ארגון הבריאות העולמי (WHO), כדי שתגיעו למטרה ותישארו שם.
בלי התחייבות, רק שיחה להכיר
איך נראה הליווי?
החזון שלי
לתת לכם את הכלים להרגיש חזקים ובטוחים בגוף שלכם.
אני מאמין שדרך בניית יכולת תנועה נכונה ואורח חיים מאוזן, אפשר למצות את הפוטנציאל האישי בכל תחום בחיים. כדי להפוך את זה למציאות, נדרשת עבודה תכליתית וללא קיצורי דרך.
אני כאן כדי לזקק עבורכם את הידע המקצועי ביותר לתוכנית פעולה ברורה וישימה. אתם תקבלו בדיוק את הכלים שאתם צריכים כדי לדעת מה לעשות, איך לבצע את זה נכון, ואיך לשמור על התוצאות לטווח הרחוק.
בריאות היא שילוב של אימון, תזונה, שינה ואיזון נפשי. נבנה אותם יחד.
בריאות היא שילוב של אימון, תזונה, שינה ואיזון נפשי. נבנה אותם יחד.
התוכנית מבוססת על מטא-אנליזות ומחקרים רחבי היקף, ולא על טרנדים חולפים, לצד הרקע האקדמי שלי בספורט ובניהול.
התוכנית מבוססת על מטא-אנליזות ומחקרים רחבי היקף, ולא על טרנדים חולפים, לצד הרקע האקדמי שלי בספורט ובניהול.
התוכנית מתיישרת עם המלצות ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית.
התוכנית מתיישרת עם המלצות ארגון הבריאות העולמי לפעילות גופנית.
ירקות, קטניות, דגנים מלאים, שמן זית ודגים, בתפריט מאוזן שנעים לחיות איתו.
ירקות, קטניות, דגנים מלאים, שמן זית ודגים, בתפריט מאוזן שנעים לחיות איתו.
קולות של מתאמנים
״אני רוצה להמליץ בחום על בן, שעזר לי לרדת במשקל בצורה בריאה ומבוקרת בתקופה המאתגרת שאחרי הלידה. מעבר למעקב המקצועי, שכלל מדידות שומן והיקפים, הוא בנה עבורי תפריט שבועי מותאם אישית שהיה קל ונוח ליישום. הליווי הצמוד וההודעות שלו במהלך השבוע נתנו לי את המעטפת, המענה והמוטיבציה שהייתי צריכה כדי להצליח.״
״אחרי הרבה ניסיונות לחזור למצב שהיה לי לפני ההריונות, התחלתי תהליך עם בן. הוא כלל שקילה ומדידת היקפים כל שבוע, תיעוד קבוע של הארוחות ואימונים (שבן ממש התעקש שאשלב), והכל עם המון מקצועיות וסבלנות. הצלחתי להוריד 8 ק״ג ואפילו ליהנות מהדרך. תודה תודה תודה!״
״הבאת אותי לקצה בכל פעם, ותמיד אמרת שהכול תלוי רק בי. אתה אחת הדמויות הכי משמעותיות בחיי, ואני לא אשכח את החמישה חודשים האלה.״
ההמלצות מובאות בהסכמת הלקוחות ומשקפות את החוויה האישית שלהם. התוצאות משתנות מאדם לאדם ותלויות בהתמדה, במצב הבריאותי ובאורח החיים.
מי אני
ניסיתם כבר דיאטות, תוכניות ואפליקציות, וזה מחזיק כמה שבועות ואז נשבר? זה לא חוסר כוח רצון. ברוב המקרים התוכנית פשוט לא נבנתה לחיים שלכם.
17 שנים של פיקוד והדרכה בצה״ל לימדו אותי שאין תחליף לתכנון נכון וביצוע עקבי. אני מביא איתי ידע אקדמי מוכח (BA בחינוך עם התמחות בספורט בהצטיינות, MBA בניהול ספורט), וניסיון של שנים כמתאמן וכמאמן חדר כושר, ריצה וקרוספיט.
כיום אני מתגורר עם משפחתי בתאילנד כחלק מהגשמת חלום. כאבא לשלושה עם ניסיון רב בניהול שגרה אינטנסיבית, אני יודע בדיוק כמה זה קשה, אבל אפשרי, למצוא את האיזון. לפעמים פשוט צריך לפגוש את האדם הנכון בזמן הנכון, וכאן בדיוק אני נכנס לתמונה.
אני מביא את ערכי המצוינות, המקצועיות ואהבת האדם, בלי שיפוטיות וללא ביקורת. המטרה שלי ברורה: להביא אתכם להצלחה באמצעות כלים פרקטיים לשילוב אורח חיים בריא בחיי היומיום שלכם.
התהליך
מתחילים לעבוד עם תפריט כבר בשבוע הראשון, ומדייקים אותו יחד לאורך הדרך.
לפני המפגש הראשון
שולחים בדיקות דם עדכניות ומדידת הרכב גוף
מפגש ראשון
היכרות, מיפוי הרגלים והצבת מטרות
עד 2 ימי עסקים
התפריט האישי שלכם כבר אצלכם
מפגשים 2–5
מעקב, דיוק התפריט וזמינות בוואטסאפ
התפריט האישי אצלכם תוך 2 ימי עסקים מהמפגש הראשון
אפשר לבחור את הדרך הנוחה לכם:
אין לכם משקל חכם? אפשר להזמין כאן:
הרכישה מתבצעת ישירות מול החנות. קישור אמזון הוא קישור שותפים · As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
משקל ביתי נותן הערכה ולא מדידה מעבדתית, ולכן חשוב למדוד תמיד באותם תנאים: בבוקר ועל בטן ריקה. כך רואים מגמה אמינה לאורך זמן.
העברת המדדים לפני המפגש הראשון היא תנאי להתחלת הליווי.
התזונה בפועל
חלוקת אבות המזון בתפריט ים תיכוני מאוזן, לפי קווי ההנחיה הכלליים. אצלכם היא תותאם למטרה, לגיל ולשגרה.
50%פחמימות
דגנים מלאים, קטניות, ירקות ופירות
25%שומנים
שמן זית, אגוזים, אבוקדו ודגים
25%חלבונים
דגים, עוף, ביצים, קטניות ומוצרי חלב
דוגמה כללית בלבד, ולא המלצה אישית.
למי זה מתאים
ההשקעה בעצמכם
תוכנית אחת שנבנתה עליכם שווה יותר מעשר דיאטות שנשברות אחרי חודש.
מהתפריט הראשון ועד הרגלים שנשארים איתכם.
1,200 ₪
מחיר לכל התוכנית: 5 מפגשים אונליין + וואטסאפ
קודם שיחת היכרות קצרה, ורק אחר כך תשלום. בלי התחייבות.
יוצאים מהמפגש עם תוכנית אימונים ברורה, מוכנה לביצוע.
350 ₪
מפגש אחד אונליין · תשלום חד-פעמי
לתקנון ומדיניות הביטולים · הליווי הוא הכוונה תזונתית ואימונית לאורח חיים בריא, ואינו טיפול תזונתי רפואי או תחליף לייעוץ רפואי.
שאלות ותשובות
כמה תשובות על הליווי האישי, על המעקב השוטף ועל התאמת התוכנית לקצב החיים שלכם.
יש לכם שאלה אחרת? דברו איתיכלי מהיר
בדקו איפה אתם ביחס לטווחי הייחוס. החישוב נעשה בדפדפן בלבד ולא נשמר.
הצעד הראשון
ככל שאדע עליכם יותר, כך השיחה הראשונה תהיה מועילה יותר. אחזור אליכם בהקדם.
עודכן לאחרונה: אוקטובר 2026. לחצו על סעיף כדי לפתוח אותו.
התכנים, התוכניות, התפריטים וההמלצות באתר ובמסגרת הליווי ניתנים למטרות כושר ואורח חיים בריא בלבד, ואינם מהווים ייעוץ רפואי, אבחון או טיפול, ואינם תחליף להיוועצות עם רופא מוסמך.
אין להתחיל בפעילות גופנית או בשינוי תזונתי מהותי ללא התייעצות עם רופא, בייחוד במקרה של מחלה, מגבלה רפואית, הריון, נטילת תרופות או הפרעות אכילה. ההתייחסות לבדיקות דם נועדה להכוונה כללית לאורח חיים בריא בלבד, ואינה פרשנות רפואית.
בן מימון אינו דיאטן קליני ואינו מעניק טיפול תזונתי רפואי, אבחון או פרשנות רפואית. הליווי הוא הכוונה תזונתית ואימונית לאורח חיים בריא, על בסיס השכלתו בתחום הספורט וניסיונו המקצועי.
כל אימון ושינוי תזונתי מתבצעים על אחריותו הבלעדית של המתאמן.
פרטי העוסק: בן מימון, גדעון האוזנר 3, הרצליה. מספר העוסק יופיע בחשבונית ובמסמך הגילוי שנשלח עם ההזמנה.
ביטול עסקה והחזרים ייעשו בהתאם להוראות חוק הגנת הצרכן, התשמ״א-1981. עסקת מכר מרחוק ניתנת לביטול בתוך 14 ימים ממועד ביצוע העסקה או קבלת מסמך הגילוי, לפי המאוחר, בניכוי דמי ביטול כקבוע בחוק. הודעת ביטול תישלח בכתב, במייל.
ככל שהחוק מתיר, הביטול אינו חל על מוצרים או שירותים שהותאמו אישית ללקוח, ומפגש שכבר התקיים לא יוחזר. החזר, ככל שמגיע, יינתן באמצעי התשלום שבו שולם.
ככל שהדין מתיר, האחריות הכספית של בן מימון מוגבלת לסכום ששולם בפועל בעבור השירות. על התקנון חל דין מדינת ישראל.
מוצרים של צד שלישי: קישורים באתר לרכישת מוצרים (למשל משקל חכם ב-KSP או באמזון) ניתנים לנוחותכם בלבד. הרכישה, התשלום, המשלוח, האחריות ושירות הלקוחות הם באחריות הספק בלבד. לבן מימון אין אחריות למוצר, לאיכותו, להתאמתו, למשלוח או לכל בעיה מול הספק, וכל פנייה בנושא תופנה לספק.
בעל המאגר: בן מימון, bmaimon28@gmail.com. הפרטים שנמסרים בטופס ובמהלך הליווי, כולל מידע על בריאות והרגלים שנמסר במסגרת הליווי (מידע בעל רגישות מיוחדת), נמסרים ברצונכם החופשי ומשמשים אך ורק ליצירת קשר, להצעת השירות ולמתן הליווי. אי-מסירת שם וטלפון תמנע ממני לחזור אליכם.
המידע נשמר בסודיות ולא יימכר או יועבר לצד שלישי, למעט ספקי שירות הנחוצים לתפעול (מערכת קבלת הטפסים Web3Forms, שייתכן שפועלת מחוץ לישראל, וסליקת התשלום) או אם הדבר נדרש על פי דין. המידע נשמר כל עוד הוא נחוץ למתן השירות ולעמידה בחובות הדין, ונמחק לבקשתכם.
בכפוף להסכמתכם, האתר משתמש ב-Google Analytics, שמציב עוגיות ומעביר לגוגל מידע סטטיסטי על השימוש באתר (כגון עמודים שנצפו, סוג מכשיר ומיקום משוער), לצורך הבנת השימוש ושיפור האתר. ללא הסכמה הכלי אינו נטען, ואפשר לשנות את הבחירה בכל עת דרך "הגדרות עוגיות" בתחתית הדף. מחשבון ה-BMI אינו שולח את הערכים שהוזנו. בנוסף, האתר טוען גופנים וקוד מספקים חיצוניים (Google Fonts ו-Tailwind), שעשויים לקבל את כתובת ה-IP שלכם. לחיצה על קישור לאמזון מעבירה אתכם לאתר אמזון, שפועל לפי מדיניות הפרטיות והעוגיות שלו ומזהה שהגעתם דרך האתר הזה.
זכותכם לעיין במידע שנשמר עליכם, לתקן אותו או לבקש את מחיקתו: bmaimon28@gmail.com. דיוור שיווקי יישלח רק למי שאישר זאת במפורש, בהתאם לחוק התקשורת (בזק ושידורים), ואפשר להסיר את עצמכם בכל עת.
אני שואף שכל אדם יוכל להשתמש באתר בנוחות. באתר בוצעו התאמות כגון: ניגודיות צבעים נאותה, ניווט במקלדת עם סימון מיקוד ברור, תיאורי alt לתמונות, תוויות לשדות הטופס, מבנה כותרות היררכי, תמיכה בהגדלת טקסט והפחתת תנועה לפי העדפות המשתמש.
ייתכן שעדיין נותרו חלקים שלא הותאמו במלואם. אם נתקלתם בקושי, או אם יש לכם הצעה לשיפור, אשמח לטפל בכך.
פניות בנושא נגישות: בן מימון · טלפון/וואטסאפ 050-7562170 · מייל bmaimon28@gmail.com. אשתדל להשיב בתוך 3 ימי עסקים.
ההצהרה עודכנה לאחרונה: אוקטובר 2026.